w rok

Najlepsza forme i sylwetke mialem, ponad rok temu jak co weekend ostro balowalem a w tygodniu zdarzalo sie tez z 2 razy wiecej wypic i nie tylko, przez kilka tygodni pilem dzien w dzien 1-3 browary i mialem w pasie 77cm i prazki na barkach, silowo nie bylo zle jak na moje wymagania i w zadnym wypadku nie mowie ze tak trzeba robic i ze postepowalem [...]

10 wskazówek żywieniowych tak, żeby bilans wychodził na +. Kretę odstaw na półkę i jak będziesz przez rok trzymał dietę to ją weźmiesz. Białko według braków w diecie. Młody jesteś, nie ograniczaj jedzenia, ale też żebyś się nie zapuścił.

ja zanim z siłką zacząłem przygodę to ponad rok systematycznie w domu ćwiczyłem ;] jak uważasz, że się nie znam to doradź mu co innego jak się nie odzywam jak taki znawca jesteś eloo.

[...] skupionych na barkach pompkach klatce miałem wode w workach do ćwiczeń i tak cwiczylem ku mojemu zdziwieniu juz po okresie 2.5 miesiency mialem klatke jak bym cwiczyl rok bylem bardzo zadowolony i bardziej zmotywowany zgralem sie z ludzi co tez ćwiczą i ćwiczylismy razem tagze codziennie a nawet kilka razy dziennie życje polegało tylko na [...]

Beta alaninę stosuj razem z kreatyną. Skoro kreatynę masz zamiar przyjmować cyklicznie, to beta alaninę również. Ja stosuję cały rok. Ciężko jednak określić jakie rozwiązanie będzie lepsze. Jak Tobie wygodniej. Jeżeli masz problemy z gospodarką insulinową i wrażliwością organizmu na insulinę, to jak najbardziej taki zestaw się sprawdzi. Z reguły [...]

[...] mi tego co w tym poście jest takiego złego bo nie rozumiem PS. Majma jak chcesz to sie spotkajmy na solówke i zobaczymy wtedy jaki będziesz cwany. Co jak myślisz że jesteś o rok starszy to ci nie w******le jak mnie biała złapie to nie ręcze za siebie. Dobra to ustalmy date i miejsce na GG i możemy sie lać i koniec tematu niechce tak samo nic tu [...]

"niekoniecznie, mozna sie caly rok redukowac albo masowac" - no tak ale potem trzeba znowu zaczac masowanie i redukowanie. "Aeroby dobrze jest wykonywac przy cyklu masowym" - i dlatego chyba zaczne biegac ;) nuevo takie nawyki to bardzio trudna sprawa chyba a przy mojej nieregularnosci w jedzeniu to wlasciwie jest niemozliwe [...]

Ja jakbym dobił do 70 w udzie to byłbym baardzo zadowolony. Za rok może dwa Dzięki za radę może w przyszłości z niej skorzystam

interesowałem się tym kiedyś dość mocno.. zresztą tak ogólnie pisałem o tym z jakiś rok temu tutaj, gdzieś jest pewnnie z czasem każda substancja aktywna w każdym leku ulega rozkładowi, oczywiście nie musi być on gwałtowny, moze być minimalny... a data ważności/przydatności wyznacza termin w którym ilośc substancji aktywnej jest na tyle niskim [...]

Stąd, że przy dopiętej diecie i treningach oraz wspomaganiu, jak przez rok zbuduje się ok 4kg czystego mięśnia to jest to bardzo dobry wynik. Zatem policz ile można zrobić w ciągu 12-tu tygodni. Spójrz też z innej strony. Nie wiem ile z tych 11kg uważałeś za mięso ale przyjmijmy, że to chociaż połowa czyli 5kg. W ciągu roku można zrobić trzy 12-to [...]

[...] czyli wyprysku alergicznego, depresji, zmęczenia, infekcji, PMS (zespół napięcia przedmiesiączkowego), a lista objawów i chorób wywołanych niedoborem tych związków, co rok się wydłuża. Jeżeli obawiasz się jeść tłuszcze, tym samym pozbawiasz się istotnych dla zdrowia substancji i zwiększasz ryzyko zapadnięcia na zdrowiu. Podobnie, jeśli [...]

[...] są bardzo cienki tzn jezeli sie nadepnie w nich na kamien to bardzo go czuc ale z rok temu biegałem w dobrym obuwiu z airem i tez miałem takie bole wiec wykluczam obuwie

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 66 Wzrost : 184 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : Aktualnie brak Dostęp do sprzętu: ławeczka z rozpiętkami, gryf prosty, łamany i dwa na sztangielki, obciążenie do 60kg Dieta : w trakcie układania Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio [...]

D-MOB wklej poprzedni plan-jesli byl inny,to podaj powod zmiany? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach?(konkretnie w kg) ile wazyles rok temu? ogolnie-jak z lapaniem masy ciala u ciebie? pozdrawiam.

[...] się - jeżeli ktoś ma poważne problemy z tłuszczem i sporą nadwagę, może zapomnieć o hmb, l-karnitynie, fat burnerach i innych półplacebo. Ja np. trzymam dietę cały rok, nawet przy masie robię aeroby, przy treningu na rzeźbę robię ich 5-6 razy w tygodniu po minimum 40 min i itak, aby uzyskać jaką taką separację mięśni muszę wspomagać się [...]

[...] (25°-29°) do (40°-45°) wymagają leczenia zachowawczego. Zasadą tego leczenia jest wprowadzenie pacjenta w okres zakończenia wzrostu, zwykle 16-17 rok życia, z deformacją nie przekraczającą 40°-45° " Napisali do tego, ze cwiczenia "ogolnorozwojowe" powinny pomoc. Poszperaj troche w necie i [...]

Twierdzicie ze np taki Jones nigdy nie mial na sobie GI ? Albo taki Aldo - przetrenowal on chociaz rok w kimonie ? Kiedys na pcozatku kariery moze i tak, teraz juz na pewno nie. Brazylijczycy to juz w ogole sobie rozdaja te pasy po kolezensku - kiedys czytalem, ze Wand byl na poziomie purpury w bjj, a czarny pas dostal honorowo za osiagniecia w [...]

Po ch...taka redukcja, później w 2tygodnie odrobisz tą wagę. Bo jakis rok temu nie mailem tego tluszczu ;-) O pwort tego tluszcuz sioe niboje, bo wroce do poprzendiego trybu zycia w kotrym bylo duuuzzzo cardio

No nie mów że imponuje Ci przyrost w łapie o 8 cm przez rok? Przecież to standard.

[...] tym problem, ale ten tylek tutaj juz napiety jest? Bo widac, ze w glownej mierze jest to miesien (lol ) Pokaz sylwetke z boku lepiej, wtedy bedzie lepiej widac jak to jest z ta twoja du.pa, czy odstaje mocno czy nie itd. Mnie tez to strasznie wku..rwia, bo przez rok na silce tak mi du..psko uroslo, ze ohoho i tez jak napne jest twarde jak skala.